Zdravé recepty s čagou

 

NAKLÍČENÁ POHÁNKA S MAKOM

 

3 PL namočenej alebo naklíčenej pohánky, kupujte tepelne nespracovanú pohanku= bledej farby

3 PL mletého maku

1 PL mletých ľanových semien

1 banán

2 veľké nahrubo nastrúhané jablká

1 čajová lyžička mletej čagy

 

Pohánku namočíme do vody na min. 4 hodiny, pomiešame s makom, ľanovými semienkami, roztlačeným banánom a čagou. Naposledy nastrúhame jablká. Dobrú chuť.

 

NASTRÚHANÁ MRKVA

 

najemno nastrúhaná mrkva s jablkami

1 PL mletých ľanových semien

1 PL olivového alebo konopného oleja lisovaného za studena

za hrsť  vlašských orechov (16 hodín namočených vo vode)

1 čajová lyžička mletej čagy

 

Postup: Všetko zmiešame dohromady :-) Dobrú chuť

 

OVOCNÝ KOKTEJL

2 dl vody

1 dl namočených a olúpaných mandlí

2 banány

1 pomaranč

2 kiwi

1 čajová lyžička mletej čagy

 

Vo vode rozmixujeme olúpané mandle, pridáme banány, pomaranč,  kiwi a čagu. Dostaneme výživný a osviežujúci nápoj. Môžeme použiť akékoľvek sezónne ovocie. Dobrú chuť

 

NAKLÍČENÁ ŠOŠOVICA

2 dl naklíčenej šošovice

1 – 2 strúčiky cesnaku

1 PL olivového alebo konopného oleja lisovaného za studena

1 čajová lyžička mletej čagy

 

Šošovicu 1 min povaríme vo vode s troškou soli a s bobkovým listom. Precedíme a pridáme do nej nadrobno nakrájaný cesnak,  1 polievkovú lyžicu olivového oleja a čagu. Dobrú chuť

 

RYŽA NATURAL

1 dl naklíčenej ryže sweet alebo natural

nasekané orechy alebo mletý mak

nakrájané alebo nahrubo nastrúhané jablko alebo akékoľvek ovocie

1 čajová lyžička mletej čagy

Postup: Všetko spolu zmiešame a môžeme konzumovať. Dobrú chuť

 

PROSOVÁ KAŠA

4 PL prosa

3 PL sézamových semien

1 dl 16 hod namočených orechov

2 hrušky

1 jablko

1 banán

karob

1 čajová lyžička mletej čagy

med (podľa chuti)

 

Proso a sézamové semená namočíme na 24 hodín. Potom ich zmixujeme s hruškami, jablkom a banánom a čagou, podľa chuti dochutíme medom alebo karobom.

 

© 2012 Všetky práva vyhradené.

Tvorba webu zdarmaWebnode